Le erbe Aromatiche
Nel 812, Carlo Magno, primo imperatore del Sacro Romano Impero, con un editto obbligò a coltivare l’erbe “salutari” che erano contenute in un elenco, in numero di 74.
La virtù degli aromi, oltre quella d’insaporire i cibi, è quella di aiutare la digestione, con un aumento nella produzione di saliva, con il favorire la produzione di succhi gastrici, con l’impedire fermentazioni intestinali.
Quando, nei secoli passati, il sale da cucina era una merce preziosa, le erbe aromatiche e le spezie avevano un grande ruolo nel campo gastronomico e non solo. Oggi che il sale è a disposizione in grande abbondanza, i sapori dati dalle erbe aromatiche e dalle spezie sono stati emarginati nell’alimentazione quotidiana. Sicuramente tutto ciò è un grave errore alimentare perché le erbe aromatiche fresche, oltre a procurare un piacere olfattivo apportano principi nutritivi, vitamine e minerali utili nella digestione e nel metabolismo cellulare. Le erbe aromatiche si chiamano così perché emanano aromi gradevoli e sono sostanze formate da olii essenziali che possono svolgere la loro massima azione di stimolazione olfattiva quando sono fresche.
Spezie ed erbe aromatiche hanno avuto una loro secolare storia di competizione gastronomica. Le erbe aromatiche sono indigene dell’area mediterranea italiana, mentre le spezie in epoca romana arrivavano dall’Africa, prima tramite carovane (fino alla costa libica) poi con le navi. Le spezie che per più di un millennio erano state segno distintivo della tavola ricca, amate e desiderate, a poco a poco scomparvero nell’Europa del XVI secolo. Le nuove scoperte geografiche permisero una grande disponibilità di spezie ma la grande pioggia di profumi e di sapori che investì la tavola rinascimentale provocò più tardi una stanchezza verso di loro, cosicché le élites, soprattutto in Francia, abbandonarono le spezie e le sostituirono con l’erba cipollina, lo scalogno e la maggiorana, cioè erbe povere e contadine.
L’uso delle erbe aromatiche ebbe una grande diffusione in Francia e in Italia, mentre nei paesi dell’est e del centro-nord (Germania, Olanda, Polonia, Russia) rimasero, e tutt’ora lo sono, maggiormente attaccate alle spezie.
Nella conservazione dei cibi, l’uso di particolari spezie, ha lo scopo, non solo di un’esigenza gustativa, ma anche d’impedire il proliferare della flora batterica; così il pepe nel salame, i chiodi di garofano e la cannella per non far irrancidire le mele e altre spezie come noce moscata, rafano, curcuma, zenzero, rosmarino, aglio, salvia, timo, maggiorana, senape che hanno proprietà antibatteriche. L’olio di senape era un tempo usato, nella conservazione del vino per impedire lo sviluppo di muffe.
Ogni cucina propone le sue erbe aromatiche e quella italiana ne presenta un’ampia scelta.
Nella conservazione dei cibi, l’uso di particolari spezie, ha lo scopo, non solo di un’esigenza gustativa, ma anche d’impedire il proliferare della flora batterica; così il pepe nel salame, i chiodi di garofano e la cannella per non far irrancidire le mele e altre spezie come noce moscata, rafano, curcuma, zenzero, rosmarino, aglio, salvia, timo, maggiorana, senape che hanno proprietà antibatteriche. L’olio di senape era un tempo usato, nella conservazione del vino per impedire lo sviluppo di muffe.
Ogni cucina propone le sue erbe aromatiche e quella italiana ne presenta un’ampia scelta.
Aneto
ANETO Anethum graveolens (Fam.Ombrellifere)
stimola l’appetito – favorisce la digestione – antifermentativo.
Somigliante al Finocchio, è adatto nelle marinate, nella salsa per i pesci e polverizzato nelle
insalate.
stimola l’appetito – favorisce la digestione – antifermentativo.
Somigliante al Finocchio, è adatto nelle marinate, nella salsa per i pesci e polverizzato nelle
insalate.
Anice Stellato
ANICE Pimpinella anisum (Fam.Ombrellifere)
stimola l’appetito – favorisce la digestione – antifermentativo.
Si usano i semi per aromatizzare gli arrosti e i dolci.
stimola l’appetito – favorisce la digestione – antifermentativo.
Si usano i semi per aromatizzare gli arrosti e i dolci.
Basilico
BASILICO Ocimum basilicum (Fam. Lamiaceae)
digestivo antispasmodico – si conserva con il 40% di sale e olio extra vergine di oliva.
si abbina con minestre – mozzarelle – carni – sughi – insalate – pomodori.
E’ bene aggiungerlo alla fine cottura in modo da non far evaporare gli oli essenziale ed ottenere un gusto migliore.
digestivo antispasmodico – si conserva con il 40% di sale e olio extra vergine di oliva.
si abbina con minestre – mozzarelle – carni – sughi – insalate – pomodori.
E’ bene aggiungerlo alla fine cottura in modo da non far evaporare gli oli essenziale ed ottenere un gusto migliore.
Borragine
BORRAGINE Borrago officinalis (Fam Borraginaceae)
ricco di potassio e calcio, tonico del sistema nervoso, diuretico, depuratore del sangue e sudorifero.
adatto a preparare ripieni e frittelle.
ricco di potassio e calcio, tonico del sistema nervoso, diuretico, depuratore del sangue e sudorifero.
adatto a preparare ripieni e frittelle.
Cannella
CANNELLA Cinnamomum zeylanicum (Fam.Lauraceae)
E’ la corteccia arrotolata del relativo albero proprio di Ceylon (la più apprezzata) ma anche di Giava, Seychelles e Cina.
aromatizzante – agisce contro la stanchezza – stimolante la circolazione, la digestione e il sistema immunitario, vermifuga
antisettica, emostatica, antispamodica.
E’ adatta per dolci ma anche per carni tipo l’agnello.
E’ la corteccia arrotolata del relativo albero proprio di Ceylon (la più apprezzata) ma anche di Giava, Seychelles e Cina.
aromatizzante – agisce contro la stanchezza – stimolante la circolazione, la digestione e il sistema immunitario, vermifuga
antisettica, emostatica, antispamodica.
E’ adatta per dolci ma anche per carni tipo l’agnello.
Capperi
CAPPERO Capparis spinosa (Fam. Capparidaceae)
stimola l’appetito – si conserva sotto sale o aceto.
si abbina con carne – pesci lessati – salse – frittate – pizze.
stimola l’appetito – si conserva sotto sale o aceto.
si abbina con carne – pesci lessati – salse – frittate – pizze.
Coriandolo
CORIANDOLO Coriandrum sativum (Fam. Apiaceae)
Originario dell’Europa meridionale e del Medio Oriente.
stomachico – carminativo – stimolante – antifermentativo, eupeptico.
si abbina con cavoli, crauti, legumi, pesce, agnello maiale, nelle mele al forno.
Originario dell’Europa meridionale e del Medio Oriente.
stomachico – carminativo – stimolante – antifermentativo, eupeptico.
si abbina con cavoli, crauti, legumi, pesce, agnello maiale, nelle mele al forno.
Dragoncello
DRAGONCELLO Artemisia dracunculus (Fam. Compositae)
stomachico – digestivo.
si usa per insaporire insalate, salse e per aromatizzare l’aceto (gr.150 di foglie fresche a macero per 30 giorni in aceto di vino). Può insaporire minestre, piatti a base di pesce, carne, pollo.
Si usa secco negli arrosti e sulle carni alla griglia.
stomachico – digestivo.
si usa per insaporire insalate, salse e per aromatizzare l’aceto (gr.150 di foglie fresche a macero per 30 giorni in aceto di vino). Può insaporire minestre, piatti a base di pesce, carne, pollo.
Si usa secco negli arrosti e sulle carni alla griglia.
Erba Cipollina
ERBA CIPOLLINA Allium schoenoprasum (Fam Liliaceae)
depurativo e diuretico – adatto per chi non tollera l’aglio.
si abbina con insalate – minestre – sughi e patate lesse.
depurativo e diuretico – adatto per chi non tollera l’aglio.
si abbina con insalate – minestre – sughi e patate lesse.
Finocchio
FINOCCHIO Foeniculum officinalis (Fam Apiaceae)
stimola l’appetito – favorisce la digestione – antifermentativo.
si abbina con pasta con le sarde – porchetta e tutte le carni grasse.
stimola l’appetito – favorisce la digestione – antifermentativo.
si abbina con pasta con le sarde – porchetta e tutte le carni grasse.
Ginepro
GINEPRO Juniperus communis (Fam Cupressaceae)
aromatico – digestivo – tonico – disinfettante di stomaco e vescica – diuretico – antireumatico.
si abbina con selvaggina – porchetta – cacciagione – arrosti – lessi – spiedini.
Le bacche devono essere schiacciate ed usate con moderazione essendo molto aromatico, ma non vanno mangiate.
aromatico – digestivo – tonico – disinfettante di stomaco e vescica – diuretico – antireumatico.
si abbina con selvaggina – porchetta – cacciagione – arrosti – lessi – spiedini.
Le bacche devono essere schiacciate ed usate con moderazione essendo molto aromatico, ma non vanno mangiate.
Issopo
ISSOPO Hyssopus officinalis (Fam Lamiaceae)
stimola l’appetito.
si abbina con minestre – ragù – insalate.
stimola l’appetito.
si abbina con minestre – ragù – insalate.
Alloro
LAURO o ALLORO Laurus nobilis (Fam Lauraceae)
aromatizzante, aperitivo, antispasmodico.
si abbina con sughi – brodi di carne e pesce – conserve in olio e aceto – marinate.
Da non confondere con il Lauceraso molto tossico.
aromatizzante, aperitivo, antispasmodico.
si abbina con sughi – brodi di carne e pesce – conserve in olio e aceto – marinate.
Da non confondere con il Lauceraso molto tossico.
Levistico
LEVISTICO Levisticum officinalis (Fam Apiaceae)
carminativo, digestivo.
Il sapore ricorda quello del sedano.
Si abbina con minestroni – verdura – sughi – aromatizzante di formaggi.
carminativo, digestivo.
Il sapore ricorda quello del sedano.
Si abbina con minestroni – verdura – sughi – aromatizzante di formaggi.
Menta
MENTA Mentha (Fam Lamiaceae)
molte sono le varietà. Le più pregiate sono la piperita, l’acquatica, la spicata.
da non usare è il pulegium. Stimola la secrezione gastrica, digestiva, antitossica.
utile per la preparazione di bevande dissetanti.
molte sono le varietà. Le più pregiate sono la piperita, l’acquatica, la spicata.
da non usare è il pulegium. Stimola la secrezione gastrica, digestiva, antitossica.
utile per la preparazione di bevande dissetanti.
Origano
ORIGANO Origanum vulgare (Fam Lamiaceae)
Maggiorana
MAGGIORANA Origanum majorana (Fam Lamiaceae)
Più forte il primo, più pepata la seconda. Stimolanti la digestione, antispasmodici, antifermentativi, tonico-digestivi, favoriscono il sonno e combatte i disturbi gastro-intestinali.
si abbinano con tutte le carni e i pesci – formaggi freschi – pizze – fagioli lessati – melanzane – intingoli – ripieni – carni in umido.
Più forte il primo, più pepata la seconda. Stimolanti la digestione, antispasmodici, antifermentativi, tonico-digestivi, favoriscono il sonno e combatte i disturbi gastro-intestinali.
si abbinano con tutte le carni e i pesci – formaggi freschi – pizze – fagioli lessati – melanzane – intingoli – ripieni – carni in umido.
Melissa
MELISSA Melissa officinalis (Fam Lamiaceae)
Stimola la digestione.
si abbina con tutte le insalate – zuppe – marinate.
Adatta per preparare bevande con menta e succo d’arancio. Ha il profumo del limone.
Stimola la digestione.
si abbina con tutte le insalate – zuppe – marinate.
Adatta per preparare bevande con menta e succo d’arancio. Ha il profumo del limone.
Noce Moscata
NOCE MOSCATA Myristica fragrans (Fam Myristicaceae)
Stimola la digestione, blocca le fermentazioni intestinali.
si abbina con ricotta e spinaci, si usa nei ripieni di ravioli e tortellini, per aromatizzare dolci, per preparare punch e nel vin brulé.
Stimola la digestione, blocca le fermentazioni intestinali.
si abbina con ricotta e spinaci, si usa nei ripieni di ravioli e tortellini, per aromatizzare dolci, per preparare punch e nel vin brulé.
Paprika
PAPRIKASi ottiene macinando i semi essiccati del peperoncino ed è prodotta per lo più in Ungheria.
Peperoncino
PEPERONCINO Capsimum annum (fam. Solanaceae)
Stimolante gastrico, diuretico, antifermentativo intestinali, ricco di vitamina C.
Per il suo potere antifermentativo è adatto con tutte le carni specialmente nei mesi caldi. I peperoncini si presentano in moltissime varietà, tutte commestibili e piccanti.
Stimolante gastrico, diuretico, antifermentativo intestinali, ricco di vitamina C.
Per il suo potere antifermentativo è adatto con tutte le carni specialmente nei mesi caldi. I peperoncini si presentano in moltissime varietà, tutte commestibili e piccanti.
Pepe
PEPEDiuretico, stimolante la produzione di succhi gastrici.
Pianta tipica delle zone tropicali dell’Asia e dell’America, di Giava e Ceylon. Il pepe è il frutto essiccato, una bacca, di una pianta simile alla vite.
Il pepe bianco si ottiene eliminando la buccia scura del frutto prima dell’essiccazione. La varietà rossa è il frutto di un arbusto del Sud America.
Pianta tipica delle zone tropicali dell’Asia e dell’America, di Giava e Ceylon. Il pepe è il frutto essiccato, una bacca, di una pianta simile alla vite.
Il pepe bianco si ottiene eliminando la buccia scura del frutto prima dell’essiccazione. La varietà rossa è il frutto di un arbusto del Sud America.
Rosmarino
ROSMARINO Rosmarinus officinalis (Fam Lamiaceae)
digestivo, stimola il fegato.
si abbina con crostacei – pesci – carni – arrosti – sughi – pizzaiole – carni alla griglia. Non si conserva in quanto l’olio essenziale sublima con facilità.
digestivo, stimola il fegato.
si abbina con crostacei – pesci – carni – arrosti – sughi – pizzaiole – carni alla griglia. Non si conserva in quanto l’olio essenziale sublima con facilità.
Salvia
SALVIA Salvia officinalis (Fam Lamiaceae)
aromatica, eccita la secrezione gastrica, protegge il fegato, balsamica e stimolante.
si abbina con pesce – brodi – fegato – frittelle.
aromatica, eccita la secrezione gastrica, protegge il fegato, balsamica e stimolante.
si abbina con pesce – brodi – fegato – frittelle.
Santoreggia
SANTOREGGIA Satureia hortensis e Satureia montana (Fam Lamiaceae)
digestivo – depurativo – balsamico – antisettico – stimolante
Aiuta la digestione della carne e degli alimenti contenenti fecola.
E’ usata per condire fave, fagioli e lenticchie (le leguminose in genere) correggendone la
caratteristica della loro “ventosità”.
E’ adatta per le carni di agnello, selvaggina e per la preparazioni di vari intingoli.
digestivo – depurativo – balsamico – antisettico – stimolante
Aiuta la digestione della carne e degli alimenti contenenti fecola.
E’ usata per condire fave, fagioli e lenticchie (le leguminose in genere) correggendone la
caratteristica della loro “ventosità”.
E’ adatta per le carni di agnello, selvaggina e per la preparazioni di vari intingoli.
Scalogno
SCALOGNO Allium ascalonicum (Fam Liliaceae)
diuretico e depurativo. In cucina è preferibile alla cipolla.
si abbina con insalate – minestre – sughi e patate lesse.
diuretico e depurativo. In cucina è preferibile alla cipolla.
si abbina con insalate – minestre – sughi e patate lesse.
Senape
SENAPEErba aromatica. Esiste nella varietà bianca e nera. La salsa è preparata con i semi polverizzati e con l’aggiunta di aceto, pepe, cannella e farina.
Timo
TIMO Thymus vulgaris e Thymus serpyllum (Fam Lamiaceae)
digestivo – depurativo – balsamico – antisettico – stimolante
si abbina con carne, cacciagione e pesce.
digestivo – depurativo – balsamico – antisettico – stimolante
si abbina con carne, cacciagione e pesce.
Vaniglia
VANIGLIAPianta rampicante del Messico. Si utilizzano i semi essiccati che hanno forma di bastoncelli.
Zafferano
ZAFFERANO Crocus sativus L. (Fam. Iridaceae)
combatte l’anoressia e la dispepsia.
contiene crocosio, acrocina che è l’unico carotenoide idrosolubile, è quindi una delle maggiori fonti di vitamina A, ha anche un alto contenuto in vitamine B1 e B2.
si abbina con zuppe vegetali e risotti.
combatte l’anoressia e la dispepsia.
contiene crocosio, acrocina che è l’unico carotenoide idrosolubile, è quindi una delle maggiori fonti di vitamina A, ha anche un alto contenuto in vitamine B1 e B2.
si abbina con zuppe vegetali e risotti.
Zenzero
ZENZERO Zingiber officinalis (Fam. Zingiberaceae)
stomachico – carminativo – stimolante – tonico – antisettico.
ha un alto contenuto in vitamina C.
si abbina con con carne e cacciagione e pesce, crostacei e per preparare dolci secchi.
Si usa per aromatizzare bevande (ginger), salse (curry).
Altre spezie da ricordare sono:
stomachico – carminativo – stimolante – tonico – antisettico.
ha un alto contenuto in vitamina C.
si abbina con con carne e cacciagione e pesce, crostacei e per preparare dolci secchi.
Si usa per aromatizzare bevande (ginger), salse (curry).
Altre spezie da ricordare sono:
Curry
Curry miscela di varia composizione. Gli ingredienti fondamentali sono: peperoncino, coriandolo, cumino, senape, pepe, fieno greco, zenzero, curcuma.
Cumino
Cumino agevola la digestione
Curcuma
Curcuma ha elevate proprietà antiossidanti, riduce quindi i radicali liberi.
Fieno greco
Fieno greco diuretico, ricostituente, contiene vitamina B3.
Sesamo
Sesamo diuretico, favorisce la digestione dei glucidi, contiene le vitamine B1, B2, B3, B6, E.
Fabio Tira
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